Infos Santé…
1 jour de sentier = 8 jours de santé (proverbe de randonneur) !!
Il n'est pas nécessaire d'avoir un bon niveau sportif pour effectuer nos randonnées, ceci-dit il est important d'avoir un minimum de condition physique pour profiter au mieux du séjour. L'idéal est de pouvoir saisir les occasions de marcher tous les jours de l'année, ce n'est pas toujours possible, mais 1 mois avant de partir en randonnée si l'on n'a pas d'activité physique, éviter les ascenseurs en privilégiant les escaliers, faire ses achats à pied etc... Saisir toutes les opportunités pour marcher !
Une fois en randonnée, veiller à ne pas faire d'imprudence qui peut être cause d'accident, penser à rester sur les sentiers balisés ; le matin avant de partir, informer vous sur la météo (surtout en montagne).
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